快乐工作，健康生活

　　现如今上班族生活节奏快，精神紧绷，久坐导致腰椎酸痛，熬夜加班，睡眠质量差，加之应酬较多，饮食不规律，酒肉之余没时间锻炼，长期以往必然处于亚健康状态。其实想拥有健康，并不需要消耗大把的时间，重要的是拥有健康生活的态度。

　　健康生活不是每天抽一个小时做运动，而是时时刻刻的自律;不是简单地留点汗，而是要用心去拼搏;不是一时兴起，而是持之以恒的坚持;不必好高骛远，也不需要高调地立誓，只要尽自己所能，把健康生活的态度坚持到日常生活中就足够了。

　　前段时间，中交四公局重庆渝北项目组织开展“争做健康达人”活动，从而引导员工增强体质，加强锻炼，以更好的心态和精神面貌投入到工作中。

　　健步走是一种很简单的健康运动方式，随着手机运动软件的推广流行，走路健身成为许多人喜爱的项目，老少皆宜，走完后看看步数排名、晒晒朋友圈也成为一种运动时尚。但是走路步数仅代表运动量，不代表运动效果，盲目增加运动量或运动时长，对身体反而是一种损害。只有结合自身情况，科学开展运动，才能达到健身目的，才能享受更加健康的生活。