退休后：锻炼就是工作、爱好皆是诗行

      退休那天，我曾以为人生的“工作模式”就此切换成了“待机模式”，直到身体亮起的几个小信号，才让我明白：退休不是终点，而是换了一种方式继续“上岗”——把身体锻炼当主业，把热爱的事儿当副业，日子过得比在岗时还充实。
      每天清晨，小区旁的公园是我的“第一战场”。几年前，我曾被无力走路的毛病困扰，连散步都成了奢望。后来发现公园的鹅卵石路是块“宝”，便坚持每天光着脚在上面走半小时。起初脚底板又麻又疼，咬着牙挺过来，慢慢竟走出了门道——鹅卵石的凹凸能刺激足底穴位，坚持不足一个月，双腿渐渐有了力气，现在逛公园走几公里都不费劲。
       另一桩“功臣”是勾脚勾手。退休前常年伏案写新闻、写词，静脉曲张悄悄找上了门，小腿时常酸胀发麻。我留意了抖音里健身的科普知识，多做勾脚勾手的动作，我便把它融进了一天早中晚三次约10分钟的日常坚持，简单重复的动作，每天累计做上百次。没想到坚持一年多，酸胀感减轻了，血管凸起的地方也慢慢平复，这不起眼的小锻炼，竟解决了大麻烦。
      最让我惊喜的是木枕治好了我的老颈椎。以前我不仅晕车晕船，还总头晕眼花，检查后才知是颈椎病在作祟。朋友支招用硬木枕在脖子下调理，我找来一块合适的木头打磨光滑，每晚睡前枕一个小时。刚开始脖子硌得慌，习惯后竟成了享受，颈椎放松了，脑部供血足了，现在坐车再也不晕，写东西时也很少眼花，连思路都清晰了不少。
      锻炼之余，我的“副业”也没落下。写歌词是刻在骨子里的热爱，退休后时间充裕，灵感来了就伏案创作，这些年写下的歌词有上千首，不少还被作曲家谱了曲。散文、随笔也没停笔，把退休生活的点滴感悟记录下来，既是抒发心情，也是对生活的致敬。
       我还迷上了毛笔字和新媒体。铺开宣纸练几笔楷书，墨香里能寻得一份宁静；学做美篇、剪抖音，把歌词创作的故事、锻炼的心得分享出去，既能和老朋友们互动，还认识了不少志同道合的新朋友。每天和作曲家、歌唱家们保持联系，聊聊创作，谈谈新作，感觉自己从未离开过热爱的舞台。
       细细想来，退休不是人生的终点，而是换一种方式奔赴热爱的新起点。于我而言，退休后的日子教会我：人生下半场，不必追赶他人的节奏，只需找到自己的步调。把锻炼当工作，是对身体的负责；让爱好成诗行，是对心灵的滋养。前者让我们“有力量”生活，后者让我们“有滋味”生活。
       未来，我仍会坚持这份“锻炼的工作”，续写这些“爱好的诗行”，在平淡日常里，让生活满溢芬芳，活出属于自己的精彩篇章。